La santé par le yoga


Notre corps et notre esprit sont étroitement liés. Mens sana in corpore sano, un esprit sain dans un corps sain. Ceci veut dire que notre corps et son état d'être, son état de santé ou ses mal-êtres, sont le reflet de notre psychisme profond. Par la voie du yoga, de la méditation, nous pouvons calmer notre mental et esprit, et ainsi maintenir une bonne santé.

En Asie, et dans beaucoup d'autres cultures, soit Amérindiennes par exemple, cette connaissance du rapport directe entre le corps et l'esprit, et le besoin essentiel de maintenir la santé par la maîtrise de soi face aux évènements extérieurs, est déjà acquise et appliquée depuis des millénaires. Malheureusement, l'homme occidental continue à ne vouloir voir que l'aspect extérieur et à ne traiter que les "mal-a-dies" par des remèdes qui tamponnent les symptômes, au lieu d'aller vers les causes et de traiter à la source.  

Quand notre mental et notre esprit ne vont pas, que l'on tire sur la corde trop longtemps et que cela dure, c'est le corps qui s'exprime et nous fait comprendre, par des maux divers, que quelque chose doit changer. Toutes les parties de notre corps ont une fonction mécanique, physique, ainsi que psychique, reflétants l'état de santé de notre être intérieur, lié au stress, et à toutes sortes de déséquilibres.

Voici quelques études et articles qui vous indiqueront la relation entre votre corps et votre esprit.... alors écoutez le et vous vous porterez beaucoup mieux, surtout sur la durée :)



Stress and your health: Harvard Yoga Scientists Find Proof of Meditation Benefit


John Denninger, a psychiatrist at Harvard Medical School, lead a five year study on how the ancient practices affect genes and brain activity in the chronically stressed. His latest work follows a study he and others published earlier this year showing how so-called mind-body techniques can switch on and off some genes linked to stress and immune function.
“There is a true biological effect,” said Denninger, director of research at the Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine at Massachusetts General Hospital, one of Harvard Medical School’s teaching hospitals. The kinds of things that happen when you meditate do have effects throughout the body, not just in the brain.”


The National Institutes of Health tracked 210 healthy subjects with high levels of reported chronic stress for six months. This study, done in 2013, is the first to focus on participants with high levels of stress. The study published in May in the medical journal "Plos One" showed that one session of relaxation-response practice was enough to enhance the expression of genes involved in energy metabolism and insulin secretion and reduce expression of genes linked to inflammatory response and stress. There was an effect even among novices who had never practiced before.



Enzyme de l'immortalité - Immortality Enzyme


In a study published in 2014, scientists at the University of California at Los Angeles and Nobel Prize winner Elizabeth Blackburn found that 12 minutes of daily yoga meditation for eight weeks increased telomerase activity by 43 percent, suggesting an improvement in stress-induced aging. Blackburn of the University of California, San Francisco, shared the Nobel medicine prize in 2009 with Carol Greider and Jack Szostak for research on the telomerase “immortality enzyme,” which slows the cellular aging process.