Cours de yoga pour les sportifs professionnels




Que vous soyez sportifs de haut niveau ou simplement comme tout le monde, nous vivons dans une société où beaucoup d'individus suivent un régime et un rythme de haute performance...
Le yoga est un élément essentiel, qui par sa discipline, permet de maintenir sur la durée et d'éviter le burnout.




Pouquoi le yoga pour les sportifs?
  • c'est une discipline complémentaire pour le sport en général
  • pour la récupération après des entraînements
  • pour améliorer une faiblesse corporelle et la renforcer
  • remise en forme après une convalescence ou un accident
  • pour retrouver une sérénité et maintenir une concentration imperturbable lors des matchs et tournois



Les bienfaits du yoga pour les sportifs professionnels
:
  • soulage les douleurs et inflammations des articulations
  • renforce le gainage de l'abdomen et du dos, en assurant la souplesse de ces zones
  • augmente et soulage la mobilité des membres
  • améliore la concentration, l'équilibre, et les réflexes
  • permet de gérer la pression, de rester zen et centrer


Selon le style de respiration choisi, elle:

  • augmente votre métabolisme
  • vous donne plus d'énergie
  • vous permet d'équilibrer l'intensité dans l'effort pour être dans la maîtrise et la justesse.

Selon le style de yoga que l'on choisit, il:

  • renforce les muscles superficiels et profonds, et les assouplis
  • tonifie le coeur, grâce aux salutations au soleil ou aux suites de séquences proposées par l'enseignante.
  • équilibre le système endocrinien et nerveux.

Articles:

"le yoga pour la formation sportive - 8 célèbres athlètes qui pratiquent le yoga"

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