"MOUVEMENTS RÉGÉNÉRATEURS"

Maintenir le plein d'énergie et prévenir les TMS


Bien que de nos jours les espaces de travail sont souvent conçus de manière ergonome, l'employé devrait prendre des pauses de 5 minutes régulièrement pour se soulager de tensions qui se cumulent, qui créent des TMS (troubles musculo-squelettiques), en effectuant des étirements régénérateurs des zones sensibles pour:
  • effectuer de profondes respirations en pleine conscience
  • amener du sang frais au cerveau et faire le vide
  • le dos
  • les hanches
  • les poignets
  • les yeux
  • la nuque
  • les épaules


Un fascicule de bureau avec 13 mouvements régénérateurs guide et soulage ainsi des douleurs physiques dus aux postures sédentaires et aux mouvements répétitifs qui créent des micro-lésions musculo-squelettiques.

ARTICLE / PODCAST France Inter: " Le yoga depuis la chaise de son bureau "