HORAIRES ET DESCRIPTIF DES COURS COLLECTIFS



LUNDIS SOIRS:
Le Vaud - 19h00-20h15 Hatha & Yin Yoga


MARDIS MIDIS:
Gilly - 11h35-12h20 Yoga Pré-ados
Rolle - 12h35-13h20 Yoga Pré-ados


MARDIS SOIRS:
M.s.Rolle - 18h-19h Yin yoga & Pranayama
M.s.Rolle - 19h10-20h30 Vinyasa Flow Yoga


MERCREDIS MATINS:
Luins   8h45-10h00 Ashtanga yoga, adapté à             tous les niveaux



VINYASA YOGA: “mouvement en synchronisation avec la respiration”, par une série de postures, qui vous fera évoluer en développant la maîtrise de profondes respirations et , plus...

YIN YOGA & PRANAYAMA
: une pratique thérapeutique et douce, plus lente et profonde qui travaille le tissu conjonctif profond du corps. Le pranayama est la discipline et le contrôle du souffle, plus de détails...

SLOW FLOW YOGA
: Le cours débute avec le pranayama, et se déroule avec un parfait équilibre entre un engagement par certaines poses et un total lâchez-prise au travers d'autres, plus de détails....

HATHA & YIN YOGA
: séance de
35-40 minutes de hatha yoga, suivi de 35-40 minutes de yin yoga. Ce cours est idéal pour combiner les bienfaits du yoga en commençant par tonifier et assouplir le corps avec le Hatha yoga, la partie "yang" et ensuite finir avec le yin yoga, adressant le tissu conjonctif, les articulations, le bas du dos, et la pleine conscience.... pour finir en parfaite harmonie.

ASHTANGA YOGA
: l’Ashtanga est différent des autres styles de yoga, dans l’ordre des séquences et postures qui sont toujours les mêmes. Ce nouveau cours est une version simplifiée de la « première série », plus de détails...

A TENIR EN COMPTE:

  • le yoga se pratique avec un estomac léger, ou au moins 2 heures après avoir mangé.
  • il est préférable de ne pas boire durant la pratique, mais de bien s'hydrater avant et après le yoga.
  • si vous souffrez de conditions particulières, êtes blessés, avez un soucis de santé, êtes enceinte, etc..  merci d'en aviser l'instructeur avant le début du cours.
  • si vous arrivez en retard, merci d'attendre la fin de la méditation (au début du cours) avant d'entrer, afin de ne pas déranger ce moment de concentration.
  • merci d'éteindre vos portables et d'observer le silence durant le cours.
  • ne forcez jamais, mais adaptez suivant les options proposées, et n'oubliez pas qu'il y a toujours la posture de l'enfant comme option lorsque l'on a besoin de faire une pause...:)
  • Chi va piano, va sano e va lontano!