Ashtanga Yoga, 1ère série

L’Ashtanga est différent des autres styles de yoga, dans l’ordre des séquences et postures qui sont toujours les mêmes.

Une pratique se compose des parties suivantes :

  • 8-10 salutations au soleil, suivies de postures debout.
  • Postures assises, chaque fois liées par un demi vinyasa.
  • Des postures en arrière.
  • Une série de postures inversées, considérées comme les postures qui rajeunissent.
  • La pratique se finit chaque fois par savasana.

Cette "première série" est la plus importante des séries car elle forme la base. Cependant, le but de ce style n’est pas d’apprendre les postures les plus difficiles mais plutôt d’apprendre à maintenir une concentration intérieure tout le long de la pratique, en utilisant le Ujjayi (respiration propre au Ashtanga), ainsi que le Drishti (point de concentration/fixation avec les yeux), et les Bandhas (verrouillages de 3 centres intérieurs importants) à divers moment durant la pratique.

Namaste




LIEU: 1261- LE VAUD, LES DIMANCHES 2017-2018 SUIVANTS:
  • 03 septembre 2017
  • 01 octobre 2017
  • 05 novembre 2017
  • 03 décembre 2017
  • 14 janvier 2018
  • 11 février 2018
  • 11 mars 2018
  • 22 avril 2018
  • 27 mai 2018
  • 17 juin 2018

Tarif à la séance = 44.- CHF

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